Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько сахара содержится, например, в кетчупе или хлебе, а в обезжиренном йогурте?
Даже в соленых продуктах он есть. Что уж говорить про шоколадки и разные сладости.
А теперь посмотрите наглядно, сколько же на самом деле сахара «прячется» в разных продуктах. Вы будете удивлены!
Фотопроект испанского фотографа Антонио Родригес Эстрады «Sin Azucar» (в переводе с испанского — «без сахара»), где на фото изображен продукт и количество сахара в нем (из расчета 1 кубик сахара = 4 грамма)
Конечно же полностью отказываться от той или иной вкусности не стоит, иногда очень даже нужно себя побаловать.
Но пересмотреть список продуктов своего рациона, все же попробуйте, стараясь заменять их менее сахаросодержащими лакомствами.
Например, соки — фруктами или сладкий йогурт — йогуртом без каких-либо наполнителей (греческий, к примеру).