Многие считают, что для того, чтобы повысить свою продуктивность, надо рано ложиться и рано вставать. Это верно, но всегда надо учитывать индивидуальные особенности организма. Фото: Depositphotos Идеальный утренний распорядок на самом деле начинается с правильного отхода ко сну. Здесь следует

В своем подкасте доктор Мосли раскрыл простые изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, которые могут оказать огромное влияние на ваше здоровье. В своем последнем эпизоде он обращает внимание на помощь процессу сна, выделяя новое решение. Беседуя с профессором Джейсоном Эллисом,

Фото: Pixabay.com Постоянное недосыпание негативно влияет на организм в любом возрасте. Если вдруг человек чувствует нехватку сна, то ему надо правильно рассчитать время, когда лучше всего заснуть. Для хорошего сна важны не только правильный матрас и приглушённый свет

«Ну, как ваш ребенок? Просыпается ночью?» — Вопрос, который часто слышат родители маленьких деток. Непрерывный, «не нарушаемый» ночной сон — святая святых родительства. У кого-то, как у Гвинет Пэтроу, ребёнок перестаёт просыпаться по ночам с шести недель, но для большинства родителей это только